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■■■　寒天使いでやせるワケ　■■■
①たっぷりの食物繊維が満腹感と腹持ちをアップ

寒天の特徴は豊富な食物繊維。
おなかの中で水分を吸ってふくらむ食物繊維には
　　・満腹感を得やすくする
　　・腹持ちをよくして食べすぎを防ぐ
　　・糖質の吸収を遅らせて血糖値の上昇をゆるやかにする
などの作用がある。

②便秘の予防や改善にも有効

便秘を防ぐには食物繊維のほかに水分をとることも大切。
寒天には水分を取り込む性質があり、便のカザを増やして排便を促す作用が期待できる。
便秘が改善されれば、代謝がよくなって痩せやすくなるうえ、肌荒れなどのトラブルもふせげる。

③冷やし固めるだけでなく、炒める、煮るの加熱調理もＯＫ

80度以上にならないと溶けないので、調理の仕上げにさっと加えれば温かい料理に使うことが可能。



豆腐の中華スープ

野菜のテリーヌ

えび春巻き




みそラーメン





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