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・2005.10.20
・2005.10.27
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■■■　ヘルシーおやつ　■■■

甘いものや間食は、疲れたときやイライラしている時に食べたくなります。
おやつは手作りすると止揚する佐藤や油の量がわかってカロリーを調整しやすくなります。
フルーツや野菜、乳製品や豆製品などを利用して、１日３回の食事で不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維を補給しましょう。
また、寒天は冷めると固まってしまうと思っていましたが、柑橘類と合わせるとドリンクに出来ます。

アップルキャロットハニー

グレープスカッシュ

はちみつプリン

杏仁豆腐

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