【 材料（２人分） 】 ・粉寒天　１ｇ ・めんつゆ（ストレート）　１５０ｃｃ ・水　５０ｇ ・マグロ　１２０ｇ ・酢飯　２６０ｇ ・かいわれ　適宜 ・きざみのり　適宜 【 作り方 】 ・鍋にめんつゆ・水・粉寒天を入れて火にかけ、かき混ぜながら 　沸騰させ２分間煮溶かし、流し缶に入れて固める ・丼にご飯を盛り、きざみのりをちらし、スライスしたマグロと 　めんつゆ寒天をのせる ・かいわれをあしらう 通常のマグロ丼 ４０８ｋｃaｌ >> 寒天入りマグロ丼 ３３７ｋｃaｌ −７１ｋｃaｌ（７１キロカロリーダウン）