中居正広の金曜日のスマたちへ 　　2005/10/20　放送　『寒天ダイエット』より

どれも美味しそうで、試したいものばかり！
沢山の著書をだしておられる先生のレシピだったのでさっそく本も探さなくっちゃ♪

『金スマ』ダイエット

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6日目 【 材料（２人分） 】 ・粉寒天　１ｇ ・めんつゆ（ストレート）　１５０ｃｃ ・水　５０ｇ ・マグロ　１２０ｇ ・酢飯　２６０ｇ ・かいわれ　適宜 ・きざみのり　適宜 食材一覧 ・粉寒天 ・マグロ 【 作り方 】 ・鍋にめんつゆ・水・粉寒天を入れて火にかけ、かき混ぜながら 　沸騰させ２分間煮溶かし、流し缶に入れて固める ・丼にご飯を盛り、きざみのりをちらし、スライスしたマグロと 　めんつゆ寒天をのせる ・かいわれをあしらう 通常のマグロ丼　 寒天入りマグロ丼　　 ４０８ｋｃaｌ ３３７ｋｃaｌ −７１ｋｃaｌ（７１キロカロリーダウン） すぐに必要な材料を注文する 【 粉寒天　】 ｜TOP｜

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