中居正広の金曜日のスマたちへ 　　2005/10/20　放送　『寒天ダイエット』より

どれも美味しそうで、試したいものばかり！
沢山の著書をだしておられる先生のレシピだったのでさっそく本も探さなくっちゃ♪

『金スマ』ダイエット

美味しくやせよう！ 　寒天ダイエット・レシピ

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3日目 【 材料（２人分） 】 ・細寒天　２０ｇ ・焼き豚　３枚（６０ｇ） ・メンマ　１５ｇ（市販品） ・長ネギ　適宜 ・スープ 　　水　６００ｃｃ 　　中華スープの素　小さじ１ 　　醤油　大さじ１ 　　酒　大さじ１／２ 　　胡椒　適宜 食材一覧 ・細寒天 【 作り方 】 ・細寒天をたっぷりの水に３０分くらいつけて戻しておく ・水気をよく切りラーメンの器に入れておく ・水と中華スープの素で煮立て、醤油・酒を加えて器に注ぐ ・ほうれん草などのお好みの具材をのせれば寒天ラーメンの出来上がり 通常のラーメン　 寒天入りラーメン　 ５５９ｋｃaｌ ７９ｋｃaｌ −４８０ｋｃaｌ（４８０キロカロリーダウン） すぐに必要な材料を注文する 【 細寒天　】 ｜TOP｜

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